การป้องกันส้นเท้าแตก สามารถทำได้ง่ายๆ ค่ะ เพราะในเมื่อเรารู้สาเหตุที่ทำให้ส้นเท้าของเราแตก เราก็แค่พยายามหลีกเลี่ยงปัจจัยหรือสาเหตุเหล่านั้นก็คงไม่ใช่เรื่องยากเกินความสามารถของเราใช่หรือปล่าวคะ และเพื่อเป็นการตอกย้ำถึงการป้องกันส้นเท้าแตก คุณก็สามารถทำได้ดังนี้ค่ะ - หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าเปิดส้น หรือรองเท้าแตะ
- หลีกเลี่ยงการเดินในพื้นที่เย็นโดยปราศจากรองเท้า
- พยายามลดน้ำหนัก ไม่ให้น้ำหนักตัวมากเกินไป
- อย่ายืนนานๆ บนพื้นที่แข็งกระด้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการยืนขณะสวมรองเท้าส้นสูง ควรนั่งพักทุกๆ 15-30 นาที
- ไม่เดินเท้าเปล่า และหารองเท้าที่มีคุณภาพเหมาะสมกับรูปเท้าเรา
- หมั่นทำความสะอาดและบำรุงรักษาส้นเท้าของเราอย่างสม่ำเสมอ
- การดื่มน้ำมากๆ ก็สามารถช่วยลดการแตกของส้นเท้าได้เช่นกันค่ะ
แต่สำหรับคนที่เริ่มหรือมีอาการส้นเท้าแตก สิ่งที่คุณต้องการคือการรักษา ซึ่งหลักการรักษาทั่วไปคือ การทำให้ผิวบริเวณนั้น เรียบ โดยการกำจัดรอยแตกให้หมดไป หลังจากนั้นก็ค่อยๆ เพิ่มความชุ่มชื้นและนุ่มนวลกลับสู่ส้นเท้าของเราค่ะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีวิธีอะไรบ้าง
|